So wirkt sich Stress in der Arbeit auf Psyche und Körper aus

Die Zeit, die wir in der Arbeit verbringen und ihre Auswirkungen auf das restliche Leben, werden häufig unterschätzt. Denn vielfach wird das Arbeitsleben vom Privatleben gedanklich strikt getrennt, als ob es keinerlei Wechselbeziehung zwischen beiden Bereichen gäbe. Dabei ist vor allem hinsichtlich klassischer Berufskrankheiten wie Rückenbeschwerden, Hauterkrankungen oder Schwerhörigkeit klar, dass bestimmte gesundheitsschädigende Einflussfaktoren in der Arbeit selbstverständlich auch Auswirkungen auf die Lebensqualität im Privatleben haben. Das gilt zudem nicht nur für klar messbare Beschwerden, die sich körperlich zeigen, sondern immer häufiger zählt auch Stress zu den Einflussfaktoren in der Arbeit, die Auswirkungen auf andere Lebensbereiche zeigen.

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Stress in der Arbeit

Die Folgen von 40 Wochenstunden und mehr auf die Lebensqualität

Stress ist nach wie vor eines der am meisten unterschätzten Kriterien, die Einfluss auf unsere Lebensqualität haben. Selbstverständlich kann sich Stress auch in der Freizeit und im Privatleben bemerkbar machen. Gerade das Arbeitsleben ist jedoch prädestiniert dafür, eine Quelle für Stress von Menschen zu sein. Enge Deadlines, ständige Arbeitsüberforderung aufgrund von Personalknappheit, aber auch ein nicht unterstützendes soziales Umfeld in der Firma kann als sehr stressend empfunden werden. Gerade dann, wenn im Job auch keine Zeit für Pausen zwischendurch ist, die Mahlzeiten nicht in Ruhe eingenommen werden können und Überstunden an der Tagesordnung stehen, ist der Stress als potenziell gesundheitsgefährdend einzustufen. Viele Menschen finden etwas Ausgleich darin, im Gespräch mit Kollegen für etwas Psychohygiene zu sorgen, doch nicht jeder hat die Möglichkeit bzw. die passenden Kollegen dazu.

Hält die Stresssituation auf der Arbeit über einen längeren Zeitraum an oder bleibt sie mitunter über Jahre unverändert, so birgt dies die Gefahr, gesundheitliche bzw. psychische Folgeerscheinungen zu erleiden, die langfristig anhalten.

Typische Folgen von Stress

Klassische Folgen von Stress, die sich früher oder später bei Menschen bemerkbar machen, sind die folgenden:

• Schlafmangel
  Da die Gedanken über nicht abgeschlossene Projekte, Abgabefristen oder Probleme bei Kundenaufträgen viele auch ins Privatleben weiter verfolgen, ist es auch schwerer einzuschlafen und ausreichend Ruhe zu bekommen. Somit kommt auch der Schlaf zu kurz und eine permanente Übermüdung tritt ein, was einen Teufelskreis in Gang setzt, da die Arbeit nun noch weniger gut erledigt werden kann.
  
  
• Schlafstörungen
  Zur Schwierigkeit, einzuschlafen, kommen auch Schlafstörungen. Betroffene wachen öfter in der Nacht auf oder gelangen nicht mehr in die so wichtige Tiefschlafphase.
  
  
• Übergewicht bzw. Untergewicht
  Insbesondere der Schlafmangel führt bald zu Übergewicht, da während dem Schlaf normalerweise Appetitzügler freigesetzt werden. Fehlt der Schlaf, werden aber auch diese Botenstoffe nicht freigesetzt. Auch neigen viele Menschen dazu, Fast Food zu essen oder aber essen viel zu wenig, was wiederum zu Untergewicht führen kann.
  
  
• Depressionen
  Hält der Stresslevel über einen sehr langen Zeitraum an und fühlen sich Menschen mitunter auch nicht ganz wohl in ihrer beruflichen Rolle, so sind Depressionen nicht selten.
  
  
• Angstzustände
  Manchmal treten auch irrationale Angstzustände auf, die bis zu Panikattacken führen können.
  
  
• Sexuelle Funktionseinschränkungen
  Ein Symptom von anhaltendem Stress kann auch Impotenz bzw. sexuelles Desinteresse sein.
  
  
• Burnout
  Der Burnout stellt schließlich das finale k.o.-Signal des Körpers dar, das schlussendlich zeigt, dass die Belastung zu viel war und nicht mehr geschultert werden kann. Menschen mit Burnout sind in der Regel nicht mehr dazu fähig, auch einfache Aufgaben zu erledigen und bedürfen therapeutischer Unterstützung.
  Besser ist es selbstverständlich, schon früh genug auf die ersten Signale zu hören, bevor es wirklich zum Zusammenbruch kommen muss und gar nichts mehr geht.

Was tun bei Stress in der Arbeit?

Wenn die Ursache Stress auf der Arbeit bekannt ist, sollte dringend etwas dagegen unternommen werden. Es ist wichtig, sich Auszeiten zu schaffen und das Belastungslevel so schnell wie möglich runterzufahren. Kommen auch soziale Komponenten in der Arbeit dazu oder unterstützt der Arbeitgeber nicht, kann auch ein Anwalt für Arbeitsrecht der richtige Ansprechpartner sein, um der Misere zu entkommen.